跑出好心情 趕走冬天綿綿雨

冬天是否讓你容易感到憂鬱或疲勞呢?

由於冬日的白天較夜晚來的短，造成一種因季節轉換產生的憂鬱症狀，也就是季節性情緒失調。

Dr.aiR教你抗冬天壞情緒：

充足的睡眠
讓身體有效的休息。

規律的運動
運動所產生的腦內啡可對抗季節性情緒失調的憂鬱因子，讓人產生愉悅感。

維持清淡的飲食
重口味容易加重體內的火氣，使情緒控制不易。

泡湯能促進身體血液循環
有利新陳代謝、內分泌系統恢復運作，使情緒不易失控。

最重要的是~穿著Dr.aiR舒適的彩虹鞋，一起為冬天心情加分