上了年紀還想運動怎麼辦?

人的肌力45歲後會逐漸減弱，爆發力下降得更快，根據統計65歲～80歲之間的健康老人，平均每年肌力下降1～2%，爆發力下降3～4%。肌力是終生有可塑性的，只要運動，就可以讓休眠的肌肉逐漸回復或改善。銀髮族運動的好處：

增加靈活度
訓練肌力、耐力，可增加柔軟度及維持關節的靈活度，搭配Dr.aiR氣墊鞋的鞋底彈性，讓你走路輕鬆，不自覺輕鬆提升活動力。

鍛練身體平衡及協調
改善感覺整合及肌肉協調，增進平衡反應和減少跌倒的機率，Dr.aiR氣墊鞋的氣墊緩衝力，可以補足因肌力缺乏，造成運動中關節的衝擊和磨損，間接降低身體的酸痛感。

降低血壓減輕心臟負荷量
增加心輸出量以及最大攝氣量，改善體能。

延緩骨質疏鬆
運動不但增強肌力，更刺激骨頭受壓，有助於骨頭更健康， 減少骨折的發生。

有效減緩慢性病
運動不但消耗熱量、促進新陳代謝，對血糖或膽固醇能有效的控制。

年紀大後，因肌力的下降，會讓步速放慢，運動缺乏力量和動力。Dr.aiR 的3D氣墊的回彈力和高穩定性，不只提供雙腳運動時所需的反彈力，鞋子結構讓身體重心穩定減少晃動，降低健走或走路過程的腰酸背痛，是您踏青出遊的好選擇，讓您的雙腳快樂運動無負擔！